裙子尺寸和乳癌有關係?!

罹癌後，不由自主的開始關注癌症相關的新聞或報導，家人也是，還會特別剪報提醒我要看。

最近看到康健雜誌196期(2015/03)的有趣報導，討論裙子尺寸與乳癌的關係。從研究中發現，自25歲開始，若裙子的尺寸每10年增加1號，更年期後罹患乳癌的風險就會增加33%。如果大2號，則風險增加至77%。

研究推論，腹部脂肪可能是造成乳癌風險提升的原兇，而這些脂肪對代謝有負面影響，還會增加雌激素的循環，而過多的雌激素是誘發乳癌的原因之一。

結論就是要透過飲食控制、運動積極減少腹部脂肪(白色脂肪)，以降低罹患乳癌風險。

同期另一篇有關脂肪的報導中(全文)，提到了白色脂肪的好處。原則上深色脂肪是好的，只是隨年齡而減少，但可以利用低溫、運動和食物等方法增加，而白色脂肪也不都是壞的，至少要保有體重15%以上的脂肪量才能發揮保暖、保護內臟骨骼等其他功能。男性維持15%-25%，女性維持20%-30%為佳。

特別是，如果想懷孕的話，脂肪量低於18%，排卵過程就會停止，也可能會因為雌激素分泌不足，提早出現更年期現象，如骨質疏鬆症。

所以，過與不及都不好啊!!

另外，說到運動，另一個關鍵評論網的報導也蠻有趣的，研究指出即使你每天認真運動，但是若一天做超過8小時，還是會有致命的效果，因為身體不是設計來久坐，每天坐超過6小時的話你會...看看以下的聯結吧!